Taller Desestrésate: 'Herramientas para el control del estrés' organizado por la Delegación de la Mujer
La Delegación de la Mujer del Ayuntamiento de Ubrique organiza, en colaboración con el Servicio de Igualdad de la Diputación Provincial de Cádiz, el Taller Desestrésate: "Herramientas para el control del estrés".
Esta propuesta pretende facilitar el conocimiento de herramientas y técnicas con las que gestionar de forma sana y constructiva los estímulos negativos generados por las presiones del entorno. Así, con la participación en este taller se podrán adquirir los medios para superar las tensiones y gestionar el estrés de forma efectiva, para lo que se establecen los siguientes objetivos:
- Adquirir conocimientos básicos sobre el estrés y tomar conciencia de su impacto negativo sobre el organismo.
- Realizar un diagnóstico de los factores estresantes cotidianos. Descubrir de dónde provienen los estímulos que nos producen el estrés.
- Descubrir y practicar distintas técnicas para superar el estrés.
- Realizar un programa individualizado a corto plazo para gestionar el estrés con eficacia.
Entre otros, los contenidos de este taller son los siguientes:
- Qué es el estrés.
- Diagnóstico de la situación individual del estrés.
- Técnicas de gestión del estrés.
Esta actividad tendrá lugar el próximo jueves, 26 de marzo, en la Casa de la Juventud (C/ Matadero, 4) en horario de 16:00 a 20:00 horas. Las inscripciones podrán realizarse hasta la mañana del mismo día 26 de marzo en la Casa de la Juventud, de 09:30 a 13:30 y de 16:00 a 19:00 horas.